ZUMBA & ZUMBA STRONG
Effektives Ganzkörpertraining – kombiniert mit lateinamerikanischer Musik und Aerobic. Das ist Zumba! Erfunden wurde Zumba bereits vor 25 Jahren von einem kolumbianischen Fitnesstrainer. Inzwischen hat es auch hierzulande einen wahren Boom erlebt – denn dieser Sport ist abwechslungsreich, dynamisch und effektiv.
Von Reggaeton über Cumbia bis Salsa. Von Merengue über Mambo bis Flamenco. Von Cha-Cha-Cha über Tango bis Soca. Von Samba über Axé bis Bhangra. Das alles steckt in Zumba – und sogar Elemente aus dem Bauchtanz und Hip-Hop. Viele verschiedene Tanzstile bilden die Grundlage. In einer bunten Mischung aus nicht standardisierten Bewegungsabläufen wird der gesamte Körper trainiert und die Ausdauer gesteigert.
- stärkt die Muskulatur
- fördert die Ausdauer
- verbrennt Kalorien
- formt den Körper
- hebt die Laune
- macht Spaß
- vertreibt den Stress
- ist für alle Altersklassen geeignet
- findet in der Gruppe statt
- bringt erstaunliche Resultate
Mit Musik geht alles leichter: Die Rhythmen sind motivierend, die Gruppendynamik ist erstaunlich und sogar anstrengende Trainingseinheiten machen Spaß. Der positive Trainingseffekt stellt sich schon bald ein – sowohl beim Muskelaufbau als auch der Kondition. Mitmachen kann jeder – die persönliche Leistungssteigerung und Ausdauer zeigen sich bereits nach einigen Stunden. Zumba ist unkompliziert, für jede Generation geeignet und benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Mitmachen – ausprobieren – in Schwung kommen!
Lerne deinen Rhythmus kennen: Wir starten die Zumba Stunde mit einigen Grundschritten der süd- und lateinamerikanischen Tänze. Die Choreografie bringt uns miteinander in Bewegung – und der Spaß kommt dabei nie zu kurz. Lachen, Tanzen, Freude – das ist das Erfolgsrezept von Zumba. Ganz nebenbei wird der Körper gestrafft, die Stimmung gehoben und die Ausdauer aufgebaut.
Das Zumba Fieber hat schon so einige ergriffen. Jetzt kommt ein neues Konzept in Sachen Fitness-Workout: Strong by Zumba. Dabei sorgt ein auf die Musik abgestimmtes Intervalltraining für besonderen Spaß mit enormen Trainingseffekten: Musik und Übungen verschmelzen, jeder trainiert mit dem eigenen Körpergewicht, eigene Grenzen werden überwunden und der Rhythmus steigert die Motivation. Wer ehrgeizige Fitness-Ziele schneller erreichen will, ist hier genau richtig.
Übrigens: Zumba ist markenrechtlich geschützt, daher werden Kurse ausschließlich von speziell zertifizierten Trainern angeboten. Diese garantieren durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen sowohl ihre Professionalität als auch die Qualität beim Training.